Normalna sytuacja w przypadku podjęcia przez osobę początkującą treningu siłowego & jak to napisałeś "staram sie jesc jak najwiecej" stąd 9-10kg więcej! Jeśli przy tym Masz tendencję do szybkiego przybierania masy - nic tylko pozazdrościć (wielu by tak chciało a nie ma) Jeśli wiek podałeś prawdziwy, pomyśl jak Będziesz wyglądal za [...]
[...] i klatka Piatek: Biceps + Triceps. trudno w sumie dobrac wlaściwie plan przy takiej konfiguracji, jak bedzie ciężko to jeszcze nad mc sie zastanowimy gdzie go mozna ew. umieścić, ale klatka tak znowu nie męczy, najszersze także, a po tym martwy można wykonywać, ja takie cos praktykuje od niepamiętnych czasów- kwestia przyzwyczajenia raczej
na co się nastawiam? a tak ogólnie poprawic się troszkę siłowo w tych ćwiczeniach ,wiadomo ze super sylwetki ta metodą nie osiągnę typowego FBW nie bede robił ,bo tak robią wszyscy i wszyscy wszytkim to zalecają ,jak dla mnie to nuda i trzeba cos innego popróbować zacznę od w/w 3ćwiczen ,potrenuje tak miesiąc i zobacze jakie rezultaty bedą
Jeszcze jedno: zauwazylem, ze zjedzenie niekiedy raz na jakis czas jakiegos slodycza pomaga w powstrzymywaniu sie na dluzsza mete od obzarstwa... miewalem czasy gdzie przez 2,3 tyg nie jadlem nic slodkiego to potem miewalem straszne smaki na slodyczne... jak sobie zjesz z 3 cukierki czy kawalek ciasta zamiast zupy ogorkowej raz na jakis czas to [...]
18+ znaczy, że 18 z kawałkiem czyli 18 i pół co do środków, dostałem jedynie to i tak sie ciesze gdyż nie musiałem wykładac na to kasy, odnosnie dokupienia wina i decki nie wiem czy starczy mi flo, poniewaz duuzo kasy przeznaczylem na odzywki i nie wiem czy uda mi sie jeszcze cos uciulac :/
[...] się o nią stopami. To znacznie ułatwi wykonanie. Jeśli chodzi o wymach w opadzie - chodziło o unoszenie sztangielek w opadzie tułowia ? Tak high pull - wyciskanie ? Nie, cos w tym guście: http://www.youtube.com/watch?v=kIfgFm9m2yw&feature=related Chciałbym obniżyć ćwiczenia ze sztangą jak na razie do jakiegoś minimum, ze względu na to, że [...]
A skąd jesteś ? W takim razie uderzaj na trening jak nie ma nic innego, zabić cię nie zabiją to pewne, jakoś przetrwasz.%-) Nie no beka. Sparuj i ćwicz z lekkimi kolesiami, jak czegoś nie wiesz to pytaj. I najlepiej dogadaj się z trenerem jaka jest sytuacja. I rób wszystko na spokojnie powoli, nie staraj się tam przypadkiem wykreować na jakiegoś [...]
wlasnie od rad !!! to po co zasmiecasz tymi wczesniejszymi postami?? teraz chyba zobaczyles ze nie miales racji i cos napisales. ja w przeciwienstwie do ciebie nie potrzebuje testoster. dodatkowego .ty dla mnie jestes tryglodyta( i tak pewnie nie wiesz co to znaczy google sprawdz tam moze znajdziesz) i koniec nie pisz wiecej bo to bedzie znaczylo [...]
[...] i spica bo mnie nakrecili zebym podszedl do tego, spice sie nawet smial ze mi tylko trzeba zakladac tak zebym nie wiedzial a ja bym wszystko wstal - oczywiscie przesada ale mila :). po drugie nie jestem zbyt fotogeniczny zeby se robic zdiecia co chwile ( brak narcyzmu :) we krwi ), ale spice ma napewno troszke fotek z zawodow ja tez cos tam mam.
Jednym z założeń HST jest „coś zwiększać” z jednego cyklu HST na drugi ćwiczę 6 razy w tygodniu bez przemęczenia (zaczynałem od 3) cały czas cos dodaje i zmieniam że tak powiem fascynuje mnie to. Efekty nie są porównywalne jeżeli czegoś nie „dodasz” z jednego HST do drugiego mówię z doświadczenia A teraz [...]
Melendez coś tam piąkał, że nie mógł trenować zapasów tak jak chciał, ale nie chciał wchodzić w szczegóły. Faktycznie jakieś te jego próby wyglądały jakby miał kij w zadzie, zanim zaczął dobrze już były obronione. Biorąc to wszystko pod uwagę, to i tak niezła walka była w sumie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest suchy kaszel? Czy raczej czujesz, że tak jakby ślina Ci do płuc spływa i musisz ją odkaszlnąć? Ja takie coś mam często, jeśli ćwiczę intensywnie na świeżym powietrzu, kiedy jest zimno. To raczej normalne zachowanie w organizmie - wtedy po prostu odkaszlnę, wypluję ten 'nadmiar śliny' i już (nawet jeśli muszę ten zabieg powtórzyć parę [...]
[...] wyglada tak 7;00 Pobudka 8-16 Szkoła 16;15 Pierwszy posiłek ( spagetti albo 5 kanapek ( szynka ,ser, chleb , masło lub mała pizza ) 18:00 Typowy polski obiad ( surówka , schabowy ,ziemniaki ) czasem jakas zupa miedzy 18 - 20 podjadam cos , jakis jogurt , parówke albo zapiekanke mała po 20 nie jem juz 21:00 Robie ćwiczenia szóstki Weidera
Gdzie niby twierdziłem, że na KM nie ma padów? Jednak, po pierwsze-to, że system coś zawiera nie znaczy, że się tego naucza. Zwłaszcza w jakiejś sekcji na końcu świata. Po drugie-w kwestii padów mało który styl ma choć porównywalnie rozbudowaną metodykę jak aikido. W sumie poza stylami stricte grapplerskimi żaden styl nie jest pod tym względem ani [...]
Dzięki chłopaki że mi odstąpiliście tę przyjemnośc A pozatym KM rózni sie od MT tylk otym ze w KM mozliwosc jes tsprowadzenia walki do parteru gdzie w MT takeij mozliwosci niem a Na ogół jestem pełna miłosierdzia oraz wyrozumiałości , ale tym razem krótka piłka: bredzisz jak potłuczony a MT to widziałeś chyba na obrazku. Jeszcze napisz, że twórca [...]
Moze cie zdziwie....ale troche sie z tym zgadzam :) dlatego zapisuje sie od wrzesnia na cos dodatkowego jeszcze.Nie jestem fantasta,doskonale znam swoje mozliwosci/atuty jak i rowniez slabosci. A co do tego "pyska" to nie wyrywaj slow z kontekstu. nigdzie nie pisalem ze krav maga jest taka boska i powala wszystkie inne style na zbity [...]
Bardzo fajna gala. W co-main event stawiam na Johnsona. W main event wielu stawia na Vick'a. Gaethje też lubie daje fantastyczne walki i przypłaca to zdrowiem, ale ma sporo stoczonych walk i ostatnio strasznie dużo zebrał (ponad 400 ciosów znaczących w ostatnich trzech walkach) i ostatnio mówił coś o emeryturze. Na pewno nie będzie to łatwa walka [...]
Po roku używania muszę przyznać że już nie jestem tak zachwycony jak na początku. Może działa, może wytrzyma te 200kg ALE: -linka ociera o kółka co utrudnia ćwiczenie - nie wiem czy kółko jest krzywe, czy ja coś źle zamontowałem -linke zmieniałem już z 5 razy, cały czas się wygina, pewnie j/w -karabińczyki też zmieniałem kilka razy Nie są to może [...]
To jest bardzo dobry zawodnik...ale przy okazji pupilek UFC od czasu rozwalenia Tannera (w pięknym stylu - przyznam). Wiesz, nie miałem nic złego na myśli mówiąc, że to ich pupilek. Randy'ego też mógłbym tak nazwać, ale czy to coś zmienia jeśli idzie o to, że jest świetnym fighterem? Nie Nie chodzi mi o to czy ten lub tamten jest ulubieńcem Dany [...]
Jak wrócić do normalności???
